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＃つまづき転倒防止、のためのトレーニング５種。

＃つまづき転倒防止、のためのトレーニングで、歩幅を広げる事が出来る様になるために、主に、＃腸腰筋、を強くするための種目。爪先が垂直より先に出るような角度で、素早く足を上下させる。

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これも、＃つまづき転倒防止トレーニングなのだが、今度のは、＃腰外側の筋肉、を強化する目的で、膝を体の正面に置くのは同じだが、膝から下を外側に向けてその状態で、足全体を上下する。