コーチ無しで 中ノ瀬啓作2019年9月25日読了時間: 1分昨日から選手だけ大会に出すため東京に行っている。#障がい者ベンチプレス、大会なのだが、今回は同行しなかった。複数の選手の様子をラインで報告受けて、食事の量とか大会の時のアップの設定など、細かく相談に乗っている。何せ国内での大会なのでリアルタイムで様子がわかるし、ラインが無料なので何度でも連絡し合えるのが良い。明日、自分のトレーニングが終わったころ試技が始まるので、携帯は側に置いておかなければいけないだろう。
#つまづき転倒防止トレーニング5種。これも、#つまづき転倒防止トレーニングなのだが、今度のは、#腰外側の筋肉、を強化する目的で、膝を体の正面に置くのは同じだが、膝から下を外側に向けてその状態で、足全体を上下する。
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